ظمأ ، وليقل من شرب الماء ، ويتمدد بعد الغداء ، ويتمشى بعد العشاء ، ولا ينام حتى يعرض نفسه على الخلاء ، وليحذر الحمام عقب الامتلاء ، ومرة في الصيف خير من عشرة في الشتاء ، وأكل القديد اليابس بالليل معين على الفناء ، ومجامعة العجوز تهرم وتسقم . وهذا بعضه من كلام الحارث طبيب العرب . وقال الحارث وهو ابن كلدة وقد قيل له : مرنا بأمر ننتهي إليه من بعدك فقال : لا تتزوجوا من النساء إلا شابة ، ولا تأكلوا الفاكهة إلا في أثر أوان نضجها ، ولا يتعالجن أحدكم ما احتمل بدنه الداء ، وعليكم بتنظيف المعدة في كل شهر فإنها مذيبة للبلغم ، مهلكة للمرة ، منبتة للحم ، وإذا تغذى أحدكم فلينم على أثر غدائه ، وإذا تعشى فليمش أربعين خطوة . وقد ذكر بعض الأطباء نحو هذه الأمور وقال : خمسين خطوة وقال : عليك في كل أسبوع بقيئة تنقي جسمك ، ولا تخرج الدم إلا عند الحاجة إليه ، وعليك بدخول الحمام فإنه يخرج من الأطباق ما لا تصل الأدوية إلى إخراجه . وقال الشافعي رضي الله عنه : أربعة تقوي البدن ، أكل اللحم ، وشم الطيب ، وكثرة الغسل من غير جماع ، ولبس الكتان . وأربعة توهن البدن كثرة الجماع ، وكثرة الهم ، وكثرة شرب الماء على الريق وكثرة أكل الحامض . وأربعة تقوي البصر الجلوس حيال الكعبة ، والكحل عند النوم ، والنظر إلى الخضرة وتنظيف المجلس . وأربعة توهن البصر النظر إلى القذر وإلى المصلوب وإلى فرج المرأة والقعود مستدبر القبلة . وأربعة تزبد في الجماع أكل العصافير والأطر يفل والفستق والخروب وأربعة تزيد في العقل ترك الفضول من الكلام ، والسواك ومجالسة الصالحين ومجالسة العلماء . كذا رأيته عنه والخروب وفيه نظر فإن غذاءه رديء وهو قابص بارد يابس ، وقيل حار . وقيل لجالينوس : ما لك لا تمرض ؟ فقال : لأني لا أجمع بين طعامين رديئين ولم أدخل طعاما على طعام ولم أحبس في المعدة طعاما تأذيت منه . وقال أبقراط : كل كثير فهو معاد للطبيعة ، ويدخل في هذا قول بعضهم : الكلام الكثير يقلل سخ الدماغ ويضعفه ويعجل الشيب . والنوم الكثير يصفر الوجه ، ويهيج العين ، ويكسل عن العمل ، ويولد الرطوبات في البدن ، ويعمي القلب . وقال طبيب المأمون عليك بخصال من حفظها فهو جدير أن لا يعقل إلا علة الموت : لا تأكل طعاما وفي معدتك طعام ، وإياك أن تأكل طعاما تتعب أضراسك في مضغه فتعجز معدتك طعام عن هضمه : وإياك وكثرة الجماع فإنه يقتبس نور الحياة ، وإياك ومجامعة العجوز فإنه يورث موت الفجأة ، وإياك والفصد إلا عند الحاجة ، وعليك بالقيء في الصيف . وقال أفلاطون : خمس يذبن البدن وربما قتلن : قصر ذات اليد ، وفراق الأحبة ، وتجرع